Case01
腕の筋力を回復させたい
腕に力が入るようになり仕事もやりやすくなりました。
クライアントKさん
抱えていた悩み
首を痛めてから肩や腕に力が入りにくくなった。整骨院や鍼灸も試してみたがなかなか改善しなくて仕事にも支障がある。病院の診察では軽度のヘルニアは認められるもののそこまで機能障害が起こるとは考えにくいと言われた。
パーソナルトレーニングを選んだ理由
知人がトレーニングに通っていて一度相談してみたら？とすすめられた。
トレーニングの効果
開始当初は左腕に比べ明らかに右腕が細く1ｋｇのダンベルを持っての肘の曲げ伸ばしが難しかった。右肩から首回りの張りも強く力の入りにくい右腕を肩から首の力で何とかカバーしていることが想像できた。
週に１回３０分のパーソナルトレーニングを開始し、右腕を中心としたトレーニングと骨格調整を継続。自宅でも心がけて欲しいことを毎回伝え、回を重ねるごとに右腕の感覚が少しづつ改善。
最終的には３ｋｇのダンベルを持っての肘の曲げ伸ばしも可能なまで改善することが出来た。
Case02
沖縄旅行までにシェイプアップ！
これで旅行も楽しめます！
クライアントUさん
抱えていた悩み
４ヶ月後に沖縄に旅行することが決まり水着が似合うようにシェイプアップしたくなった。
パーソナルトレーニングを選んだ理由
以前にこちらに通っていて相談しやすかったのですぐにメールした。
トレーニングの効果
週２回４５分のトレーニングを開始。食事内容を確認し食事の改善アドバイスと筋力トレーニングを中心に継続。
３ヶ月後には体重で約８ｋｇの減量、体脂肪率も１０％ほど落とすことが出来た。一番重要な見た目も筋肉質過ぎずスッキリとした女性らしいラインでご本人も納得されて無事旅行に行かれました。
Case03
慢性的な肩こりや倦怠感を何とかしたい
ヨガをはじめて身体が変わってきてます。
クライアントＳさん
抱えていた悩み
日常的に肩こりや頭痛に悩まされていて身体を動かした方が良いとは思っていたけどフィットネスクラブや大きなスタジオは恥ずかしさもあり、なかなか一歩が踏み出せませんでした。
ヨガクラスを選んだ理由
お友達が通っていて自宅で少人数で教えてもらえると聞きました。それなら初心者でも恥ずかしくないかもと体験レッスンを申し込みました。
あまり運動をしたことが無かったのでパーソナルトレーニングよりもヨガの方が始めやすそうに思ってヨガを選びました。
トレーニングの効果
身体が硬くて他の方のようには出来ませんがそれぞれの出来る範囲で教えてもらえるので楽しく通えています。肩こりや頭痛もレッスンの後は軽くなり時間が経つと少し戻ってくる感じはしますが徐々に戻るまでの時間が長くなってます。週１回でも身体を動かす大切さを実感しています。